がんサバイバーになるための10のヒント（米国）＆<新作>【おしゃれな医療用帽子・ケア帽子】ボリュームをもたせるドレープ入りキャップ 4点

こんにちは！

今日は、アメリカ・フェニックスにあるメイヨーがんセンターで働く血液・腫瘍学者のRuben Mesa博士は、長年がん患者との診察から、癌生存者（がんサバイバー）になるための10項目のヒントを述べられました。

要約すると、

1.人間関係を良くする。
辛いことに直面した時、本当に必要なものは地位や名誉や財産ではなく、他人がどのくらい自分のことを思ってくれるかです。そのためにも家族、友人、知人と心が触れ合う良好な関係を築くことが大切です。

2.今・瞬間を生きる。
癌を告知されると時間がとても大切に感じ嘆くことがあるかもしれません。しかし、誰も未来のことは約束されていません。
今のことだけを集中して楽しむ。今のことだけを考えるようになると不必要な悩みから開放されストレスが軽減されます。

3.アクティブ（運動）に生活をする。
身体活動は、健康や癌などの困難な病気から回復するために非常に重要です。ヨガやウォーキングやステップ運動などでも良いです。

4.健康的な食品を食べる。

5.癌以外の体のケアもする。
癌を告知されると他の病気を気にしなくなりますが、例えば糖尿病や高血圧などの持病がある場合はそちらも並行してケアをする必要があります。病気は不幸なことではなくてケアをすることが重要です。

6.あなたの介護者をしてくれる人（家族やヘルパーさん）にも感謝し、良好な関係を構築する。

7. ドクターや医療従事者が言う事について把握する。
自分の身体のことだけでなく治療に関する情報が的確に得ることができる可能性があります。
わからない場合は、友人またはご家族と一緒に主治医たちの見解を聞くと良いでしょう。
スマホのアプリで主治医からの話を録音しておくのもいい方法だとRuben Mesa博士は言っています。

8.医者に自分の意見を主張できる人になる。
治療の中で多くの決定が絶対的なものではないことを認識することが重要です。
患者本人ができる最高のケアを受ける選択を決定をするのに患者の意見は不可欠なので、主張できる人になってください。

9.他の人と似たような挑戦に直面している友達を作るコミュニティに参加する。
患者会だけでなくブログなどのSNSなどを通じて同じ病気の仲間を作るのも良いと思います。

10.自身の病気について学ぶ。
同じ部位の癌であっても千差万別。癌やがん治療についてご自身でできることを学んでください。

出典：Mayo Clinic News Network

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